子どもが生まれてから健康を意識するようになったわくパパ
いっぱい抱っこしてあげるよ～
そのためにもトレーニングだよね
あう♬
そこで、このページではわくパパがトライした「トレーニング」をはじめ
「健康法」や「食事」についてまとめて紹介します。
わが家のルール
通販のサプリや食品、ダイエット商材は高いです。
健康には運動はかかせない。できればお金もかけたいけど、ムダなことはしたくない…！
これから教育費もかかるし、できるだけ支出をおさえたいわが家。
そこでわが家では、次のような「家族ルール」を設定しています。
【わが家のルール】
- まずはリーズナブルに続けてみる
- 定期的に新しいものにチャレンジする
- 効果のあるものはそのまま継続
継続って難しいよね…！モチベ維持がけっこう大変
ママからスタンプもらったデシ☆
- できた日にはスタンプをポン！
- シンプルで見やすい
- 子どもの宿題にも使える
続きにくいことはカレンダーや手帳にスタンプ。コンプを目指してみると、案外続きますね。
お気に入りのハンコを探してみたらいいかも…！
1,000円程度でかわいいのあるよ☆
トレーニング講座
おうちでサラリーマンが続けられるトレーニングはというと
「腕立て伏せ」
「腹筋」「スクワット」
それ以外のことをやりたいなら、ジムに行くことになります。
ねぇねぇ！久しぶりに前の上司にあったらすごい痩せてて！ライザップに通ったんだって！
飲み会で、前の上司がすごく痩せていたことに衝撃を受けた「わくパパ」
ジムに行きたくなってきました…！
おすすめ格安ジムは「chocoZAP」と「FF24」
首都圏で暮らしているなら「chocoZAP(旧称：ZAPAＮ）」と「FIT FIELD24」がおすすめです♪
文京区にも両方のジムができたので、料金やサービス、店舗の分布や入会特典などをまとめてみました。
区にお住まいでなくても、近くにお店があるかもしれません。一度チェックしてみてください^^
▼文京区でジムを探してる人
🔵千石でジムがよいをはじめるなら24時間利用できるchocoZAP
▼FF24とZAPANで迷っている人はこちら
🔵本郷3丁目にある「フィットフィールド24」はchocoZAPとどう違うの？
低価格のパーソナルジムを探しているなら「BiP」
▼完全個別指導ジムを探しているなら
🔵飯田橋のジムBiPは完全個別指導ジムなのに電動自転車ほどの低価格でおすすめ！
ジムに着ていくウェアを探してる
ジムに着ていくウェアを探していると…
レギンスほしい！
▼おうちでもアウトドアでも役立つ100種類のレギンス
🔵運動用レギンスをさがしてるなら「レギンスラボ」プチプラなのに高機能！【クーポン付】
自宅で健康講座
いざジムに行こうとすると
イタイイタイ…
久しぶりに身体を動かしたことで、ヒザや腰をいためてしまいました。
▼まずは運動習慣を！おうちでしっかりやるならフィットネスソフト☆
🔵30代パパにおすすめ！「フィットボクシング２」の健康効果とメリット・デメリットレビュー
食事講座｜目標は悩まず続けること
筋トレを続けていると、食事や生活習慣もかわってきますよね。
- 毎朝白湯を…！
- 高たんぱく質、低糖質で
- ビタミンを錠剤で☆
ジムに行かない日もこれは続けよう！
▼試してみて嬉しい変化があったのはコレ！
【MCTオイル習慣のメリット】
- 朝に飲めばエネルギー源に
- 寝る前では活力チャージ
- 寝坊してもスプーン1杯とればOK
- 快便で毎日スッキリ☆
身体にあったMCTオイルを、探してみて⇊
🔵AmazonでMCTオイルを試すならこの４つ！少なめボトルからコスパ最強ボトルまで
▼試してみて嬉しい変化があったのはコレ！
【ベースブレッド習慣のメリット】
- 朝ごはんを悩む心配ナシ
- 寝坊しても会社に持ってすぐ行ける
- 宅配注文でママの負担が解消！
ベースブレッドは便利！あれば献立に悩まなくなるからおすすめだよ！
コンビニで買ってたらかなり損。宅配注文はラクやしオトクやわ♡
ベースブレッドを公式サイトではじめて買う人は、この記事なら2,000オフになります↓
🔵ベースブレッドをコンビニで買いつづけたら損｜公サイトでオトクに買う方法教えます☆
文京区にある施設を知りたい！
ほかにもおすすめの記事があるので、よかったら…
